目の健康と保護

目は人間の感覚では、約半分の脳の知識の最も重要な臓器と目からメモリが取得されます。 読んで写真を描画、人々 を見て、風景を楽しむお楽しみください、目が使用されます。 目は色と光、脳の神経信号にし、視覚的なイメージを区別できます。 非常に重要な人々 は、誰も毎年 1 回はチェックする必要がありますビジョンまたは 2 つの目。

目の練習は大衆スポーツ

目の練習は大衆スポーツ、目のケアの人々 の意識を高めることができる、目の調整や調整筋肉、血液の循環の頭目の疲れを改善します。 マッサージを組み合わせた包括的なスポーツ医学、目の練習伝統的な中国医療マッサージの子午線の理論に基づいています。 鍼ポイント、目の周りをマッサージは眼内血流、毛様体筋緊張や痙攣の除去の目標を達成するために神経を改善します。
目の練習を定期的に訓練する必要があります正確なので、それにこだわる。 一般に、1 日 2 回、午後には 1 つをします。
ポイント (3 つのポイント ダウン zanzhu) をこするセクション: 順序、罰金のリブ付き表面左上と右軌道の角度の眉の下。 他 4 休憩を曲げ、額、弓形のサポートのような大きなこねるによると。セクション II ポイント敬明で圧迫する: 左手または右手の親指鼻根、初回、下、上へそれに。
第三節マッサージの 4 つの白い点: 一緒に左と右の人差し指と中指で始まるし、鼻の両側に近くに置かれて、親指の顎の骨のくぼみ、サポートし中央頬摩擦に中指をドロップします。 注意点は移動しません、あまりにも多くを混練します。
寺と軌道 (太陽と保存された竹と魚腰と空、音楽とひとみ子ジョイントと泣いた、ベアリング) をこするラウンド第 4 セクション: 4 つの拳を指す、親指のリブの表面の周り寺円を上下の人差し指側内で 2 番目のセクションの周りの軌道上をこするラウンド キーを押します、Shang 側の額からはじめた、眉威志、外コーナー チェック、最初の香侯夏までコーナー内から次のスクレイピング上のラウンド円を下げます。

光が十分にしなければならない

光が十分にしなければならない: 光は十分に快適なする必要があります、光が弱すぎる、フォントできない詳しくを参照してください。
第二に反射を避けるために: デスクの光インストール、目傷害を軽減する反射を減らすことを狙っていた。
第三には長すぎる読書: 宿題や時計テレビをやっている時間が長すぎることができない場合があります、それはどちらかを 30 分ごとを破る良い。
4 つ装着正しくですない背を丸めて近い宿題をまたはまた毛様体筋緊張、近視に干渉することができます横になっています。
読書間隔 5 ささやかなする必要があります: 目と本の間の距離必要があります 30 ヘクタールの標準と、椅子の高さに分かれて取るべきであるとも一致にセトリングしない体。
近づきすぎないテレビを見る 6: 6-8 回の斜めの間隔のテレビを見ながらテレビ画面で残るべきである、30 分ごとを破る必要があります。
7 つはあまりにも少ない睡眠と休息定期的に: 睡眠体不足タイヤに簡単に、簡単に仮性。
8 つのより多くの屋外スポーツ: まで見渡す近視目の健康のために有益、Verdurous 山自然の接触を防ぐために頻繁に目の筋肉をリラックス外。
9 つの栄養摂取量のバランスがとれていない必要があります: ないジャンク フードは、ビタミン b 群 (米、穀物、酵母の細菌) の摂取に特別な注意を払う必要があります。
10 の定期的な目視検査: あなたのビジョンのさらなる検査のための修飾メガネや眼医者に正常ではないかどうか。

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